Programa de Suelo Pélvico y Abdomen
Entrena tu suelo pélvico y abdomen, desde casa, sin complicaciones.
¿Qué vas a aprender?
Nuestro curso está diseñado en módulos fáciles de seguir, donde podrás aprender a tu propio ritmo.
✅ Fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.
✅ Respirar de forma más eficiente para activar tu abdomen y tu suelo pélvico.
✅ Gestionar la presión intraabdominal.
✅ Integrar la activación del suelo pélvico en el deporte.
✅ Prevenir y tratar problemas como los escapes de orina.
¿Para quién es este curso?
Este curso es para ti si:
✔️ Acabas de ser mamá y quieres recuperar tu abdomen y suelo pélvico.
✔️ Tienes pérdidas de orina y quieres solucionarlo.
✔️ Sufres diástasis abdominal y buscas una solución.
✔️ Padeces de dolor lumbar y quieres mejorar.
✔️ Buscas mejorar tu bienestar sexual y sentirte más segura con tu cuerpo.
✔️ Haces deporte y quieres proteger tu suelo pélvico mientras entrenas.
No necesitas experiencia previa en ejercicios; todas las lecciones están explicadas de manera clara y progresiva.
Preguntas Frecuentes
¿Nunca he hecho ejercicios de suelo pélvico, puedo hacer este curso?
¡Por supuesto! Está pensado para principiantes y también para quienes ya tienen experiencia.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Recomendamos un mínimo de 15 minutos al día.
¿Es para cualquier edad?
Sí, cualquier persona puede hacerlo.
¿Necesito equipo especial?
No, solo una colchoneta o un espacio cómodo. Si quieres, puedes usar una pelota de pilates o bandas elásticas, pero no es imprescindible.
Tengo problemas en el suelo pélvico, ¿puedo hacer este curso?
Si ya tienes una patología diagnosticada, es mejor que consultes primero con un fisioterapeuta.
¿Cuándo veré resultados?
Si lo practicas con constancia, muchas personas notan mejoras en 4-6 semanas.
¿Los hombres pueden hacer este curso?
¡Sí! Aunque suele asociarse con las mujeres, los hombres también pueden beneficiarse de estos ejercicios.
¿Puedo hacer los ejercicios si estoy embarazada?
Algunos sí, pero consulta con tu fisioterapeuta antes de empezar.
Aprende a entrenar tu suelo pélvico.
¿Por qué es importante trabajar el suelo pélvico y el abdomen?
Fortalecer el suelo pélvico, no solo mejora la postura y el rendimiento físico, sino que también ayuda a prevenir y tratar problemas comunes como:
✔️ Pérdidas de orina al toser, estornudar, saltar.
✔️ Recuperación tras el parto.
✔️ Falta de fuerza y debilidad abdominal.
✔️ Dolor en las relaciones sexuales.
✔️ Molestias en la espalda baja.
✔️ Sensación de presión en la vagina.
225 €
Detalles del programa:
Todos los niveles
3,25 horas
Listo para cuando tú quieras.
Un curso práctico y fácil de integrar en tu rutina.
Aprenderás ejercicios sencillos que puedes hacer en tu día a día, con resultados visibles y duraderos.
Acceso inmediato y para siempre
225 €
💎 Basado en evidencia científica.
🎥 100% online, accede a tu ritmo.
📲 Soporte y resolución de dudas.
🔥 Ejercicios prácticos desde la primera semana.
CONTACTO
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